As-tu dépassé la dose recommandée aujourd’hui ?
Chaque café, thé ou boisson énergisante que tu bois contient de la caféine. Bonne nouvelle : elle peut t’aider à rester alerte, à te concentrer et même améliorer tes performances. Mauvaise nouvelle : en trop grande quantité, elle peut aussi dérégler ton sommeil, te rendre irritable ou anxieux.
Ce simulateur t’aide à faire le point sur ta consommation réelle de caféine aujourd’hui, en quelques clics.
Tu veux savoir si tu es dans la zone verte ? Lance le calcul !
CE QUE TU PEUX AJOUTER
- Tes cafés (filtre,espresso, latte…)
- Tes thés ou infusions au maté
- Tes matchas ou boissons végétales caféinées
- Tes boissons énergisantes ou colas
Basé sur les dernières données scientifiques, notre outil prend en compte les quantités recommandées selon Santé Canada et d'autres références fiables.
☕ Combien de caféine as-tu consommé aujourd’hui ?
Indique combien de tasses, canettes ou portions tu as bu aujourd’hui. Le simulateur calcule la caféine totale pour toi.
Nos décaféinés
Et maintenant?
Tu viens de découvrir combien de caféine tu as consommé aujourd’hui.
Voici ce que cela signifie pour toi :
0 à 200 mg→ Zone verte ✅ : Tu es bien dans les recommandations !
200 à 400 mg→ Zone orange ⚠️ : Attention à ta consommation du soir.
400 mg et +→ Zone rouge 🚫 : Tu dépasses la dose maximale recommandée pour un adulte en santé.
Conseils personnalisés selon ton résultat
- Trop de caféine ? Pense au café décaféiné ou a thé faible en théine en après-midi.
- Besoin d’un coup de boost en soirée ?Essaie une boisson sans caféine mais énergisante comme un rooibos épicé ou une infusion tonique.
- Envie de mieux gérer ta consommation ?Découvre nos produits faibles en caféine dans notre collection La Touche Gourmande.
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