¿Has superado la dosis recomendada hoy?
Cada café, té o bebida energética que bebes contiene cafeína. Buenas noticias: puede ayudarte a mantenerte alerta, concentrado e incluso mejorar tu rendimiento. Malas noticias: en exceso, también puede alterar tu sueño, hacerte irritable o ansioso.
Este simulador te ayuda a evaluar tu consumo real de cafeína hoy, con solo unos clics.
¿Quieres saber si estás en la zona verde? ¡Calcula!
LO QUE PUEDES AÑADIR
- Tus cafés (filtrado, expreso, latte…)
- Tus tés o infusiones de mate
- Tus matchas o bebidas vegetales con cafeína
- Tus bebidas energéticas o colas
Basado en los últimos datos científicos, nuestra herramienta tiene en cuenta las cantidades recomendadas según Salud Canadá y otras referencias fiables.
☕ Combien de caféine as-tu consommé aujourd’hui ?
Indique combien de tasses, canettes ou portions tu as bu aujourd’hui. Le simulateur calcule la caféine totale pour toi.
Nuestros descafeinados
¿Y ahora?
Acabas de descubrir cuánta cafeína has consumido hoy.
Esto es lo que significa para ti:
0 a 200 mg → Zona verde ✅: ¡Estás dentro de las recomendaciones!
200 a 400 mg → Zona naranja ⚠️: Ten cuidado con tu consumo de la noche.
400 mg y + → Zona roja 🚫: Estás excediendo la dosis máxima recomendada para un adulto sano.
Consejos personalizados según tu resultado
- ¿Demasiada cafeína? Piensa en el café descafeinado o en el té bajo en teína por la tarde.
- ¿Necesitas un impulso por la noche? Prueba una bebida sin cafeína pero energizante como un rooibos especiado o una infusión tónica.
- ¿Quieres gestionar mejor tu consumo? Descubre nuestros productos bajos en cafeína en nuestra colección El Toque Gourmet.
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🌓 Miniaistente « ¿Descafeinado o no esta noche? » – ¡Decide en 30 segundos!
